Gripe: o que é, como reconhecer e se proteger

Quando o frio chega, a gripe costuma aparecer sem avisar. Mas você sabe realmente o que diferencia a gripe de um simples resfriado? Vamos esclarecer de forma simples e direta, sem rodeios.

Sintomas mais comuns da gripe

Os primeiros sinais costumam ser febre alta, dor de cabeça e calafrios. Se você sentir corpo dolorido, tosse seca e cansaço intenso, provavelmente está lidando com a gripe. Diferente do resfriado, que tem corrimento nasal leve e poucos dias de duração, a gripe pode deixar você fora de ação por uma semana ou mais.

Fique de olho também nos olhos vermelhos, dor de garganta e, em alguns casos, náuseas ou vômitos, principalmente em crianças. Se a febre ultrapassar 39°C e não baixar com antitérmicos comuns, procure um médico.

Como prevenir a gripe de forma eficaz

A maneira mais segura de evitar a gripe é com a vacina anual. Ela é atualizada todo ano para cobrir as cepas que circulam, então não adianta esperar que a imunidade do ano passado sirva. Marque a aplicação o quanto antes, principalmente se você tem mais de 60 anos, tem doença crônica ou trabalha em contato próximo com muitas pessoas.

Além da vacina, algumas práticas simples ajudam muito: lavar as mãos com água e sabão por pelo menos 20 segundos, usar álcool em gel quando não houver água, evitar tocar o rosto e manter ambientes bem ventilados. Se alguém próximo estiver doente, use máscara e evite contato próximo.

Manter uma alimentação balanceada, dormir bem e praticar exercícios físicos regularmente reforça o sistema imunológico. Não subestime o poder de uma boa hidratação; água, chás e caldos ajudam a eliminar o vírus mais rápido.

Se mesmo com todas essas precauções você acabar pegando a gripe, o tratamento principal é repouso e hidratação. Analgésicos e antitérmicos podem aliviar febre e dores. Em casos de risco, como asma, diabetes ou idade avançada, o médico pode prescrever antivirais, que funcionam melhor se iniciados nas primeiras 48 horas.

Evite o uso indiscriminado de antibióticos, pois a gripe é causada por vírus e eles não são eficazes contra ele. O uso errado pode gerar resistência e complicar futuras infecções.

Para quem tem crianças pequenas ou idosos em casa, fique ainda mais atento. A gripe pode evoluir para pneumonia ou agravar condições já existentes. Se notar respiração curta, dor no peito ou confusão mental, procure atendimento de emergência.

Em resumo, a gripe não tem que ser um bicho-papão. Vacine-se, mantenha hábitos de higiene, cuide da alimentação e, se necessário, procure orientação médica logo que os sintomas aparecerem. Assim, você garante bem-estar para você e para quem está ao seu redor.